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焦虑症的根源是自卑嘛

文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-08-17

在对治焦虑的初期,我通过反省,形成一个观点,我的焦虑症的根源来自于自卑。

自卑在某种程度上等同于“不认可自己”,自己觉得自己不行,觉得自己不好。自身的能量也在自己觉得自己不好和不行中自我消耗。举个例子,开会领导提出个议题,让大家发言,议题也是我擅长的,但我也害怕自己说得不好,一害怕就紧张,紧张得错过了比较好的发言时机,紧张得发言失常,匆匆忙忙说完了,并没有有节奏、精彩的表达。会后奥悔自责不矣,奥悔的情绪好几天,影响了接下来的生活和工作。

后来通过学习与成长,对“自卑”这件事有了更正确的认知。

从人类的进化说起,自卑有着积极的作用。在初,人类面对大自然、野兽、未知的,觉得自己非常的渺小和无知,这就是自卑的原型。

自卑带来了恐惧和焦虑,因为人类的自卑,经过很多很多年的进化,克服了这些对未知的恐惧和焦虑,发展、进步到了今天的文明,所以从人类的进化来看,自卑具有积极的作用。

再来看我们个人,自卑使我们努力奋斗,改善自己,使我们进步。

但自卑也有病态的情况,病态的自卑有以下几种现实的表现:

1、害怕别人说自己不好。(当别人说我们不好时,我们更容易的是愤怒,还有解释。)

2、害怕犯错。(人类的进步,就是因为不断的犯错,在犯错中总结经验进步,如果太害怕犯错,就没有作为,但千万不要犯至命的错。)

3、不懂得去尊重。(大家自己想例子吧。)

那么焦虑症的根源是自卑嘛?大家是否得出了结论!

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