如何预防神经衰弱症状的发生

神经衰弱，多见于青年人和中年人，其中，从事高度紧张工作，心理压力较大的人和脑力劳动者，单亲家庭的孩子这些人容易患上神经衰弱，其表现主要为：头痛、头晕、睡眠不好、记忆力减退、疲惫无力等。

神经衰弱的病因不明，但是通常认为，这是由于神经过度紧张后，神经活动处于相对疲乏的一种状态。

1.神经系统：如头痛，头晕，脑涨，耳鸣，眼花，记忆力减退，思想分散不能几种，容易激动发脾气，工作或学习时提不起精神来，睡眠不好或整夜睡不着，白天就疲劳，腰酸背痛，脚软无力和全身各部分含混肴不清的似有似无的感觉等。

2.循环系统：如心跳、气急、胸痛和出汗等。以这些症状为主的长尾心血管神经官能症。

3.消化系统：如胃口不好、尾部胀痛、呕吐、胸闷，腹泻和便秘等。以这些症状为主的成为胃肠神经官能症。

4.生殖系统：如阳痿、早泄和遗精等。以这些症状为主的称为性神经官能症。

那么，要如何预防神经衰弱症状的发生呢？

1.提高自己的心理素质，增强机体的自我防卫能力。

2.保持良好的情绪，避免长期出于悲观失望，消极厌世，愁闷忧虑等消极情绪。

3.注意睡眠卫生，睡眠时间，按时睡眠，客服不规则睡眠。

4.加强体育锻炼。

5.要注意劳逸结合。

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