抑郁症预防该从何下手

抑郁症要怎么才能够预防，这个问题在当今高节奏高压力的大环境之下，许多人都会非常的关心。因为抑郁症在近年来的病发率越来越高，对于人们的危害也就越加严重。所以预防抑郁症就必须要引起大家的重视，同时也应该对此有一定的了解。所以这里就请来了我院精神病医生，特意给大家介绍如何去预防抑郁症。

我院医生致力于各类精神疾病的研究和治疗，多年下来积累了丰富的临床经验，指出目前抑郁症的高病发率主要就是因为大家对抑郁症不了解，不知道该如何进行预防所造成的。所以就介绍了以下几种预防抑郁症的方法，希望对大家能有所帮助。

，自我保护。在日常生活当中，我们需要做一些十分有必要的自我保护措施，好自己，尽量不要让自己受到自己内心和外界负面情绪的影响。

第二，注意休息。我们也需要自己的失眠质量和时间，假如长期失眠的话是很有可能引起身心疲惫而出现抑郁症的。

第三，释放压力。在平常的生活当中，多给自己释放压力的机会，比如参加一些娱乐活动，多参加体育锻炼，多交朋友而不要让自己孤独。

抑郁症是很可怕的，假如一旦有了抑郁症的倾向，更是要及时的到正规专业的医院进行咨询和检查，早日恢复身体健康。成都成华脑康医院，专业致力于精神疾病的研究和治疗，如果你有任何关于精神疾病的问题，都可随时咨询我们的医生，如果需要治疗，可以网上预约挂号。