孕妇要如何预防产后抑郁症

相信大多数人都对产后抑郁症并不陌生，它是近些年来比较常见的产后精神疾病。产后抑郁症，其实就是指女性在分娩之后所出现的抑郁症，属于抑郁症的一种。那么，孕妇要如何预防产后抑郁症呢？

成都成华脑康医院医生指出，产后抑郁症是指女性在分娩后的六周内，出现了沮丧、压抑、悲伤、抑郁、易怒、暴躁等现象，严重的还会出现幻觉或是自杀等精神紊乱，大家一定药流引起重视，积极的预防产后抑郁症，避免给自己和家庭带来伤害，接下来为大家介绍一些产后抑郁症的预防措施。

一、调整好自己的心态

产妇一定要注意对自己有正确的定位，要将一个妻子的身份调整到母亲，但是不要因此而感到压力，多放松自己的心情，在产后可以多参加一些户外运动，做一些力所能及的家务，也可以看看喜欢的书籍和杂志，多和其他新妈妈和家人进行沟通交流，每天的消极情绪都要尽快的消化掉，保持愉悦开朗的心态。

二、放下思想上的包袱

很多女性之所以会患上产后抑郁症，和自身的性格也有着很大的关系，很多产妇因为丈夫的看望次数过少或是照顾不周，通过周围人的谈论而产生多疑和埋怨的心态，久而久之，就会产生抑郁症的情绪，所以产妇一定要看开一点，不要斤斤计较，这样就会快乐很多。

三、避免不必要的担心

有一些年轻的刚生育的女性，总是会担心自己照顾不好孩子，因为自己没有育儿经验，总是害怕孩子会出现这样或是那样的问题，如果是生的女儿，又会担心会被家人责怪或是孩子得不到宠爱等等，这些担心都是没有必要的，不会照顾孩子也可以慢慢学，家人也会提供帮助，所以不用太过担心。

孕妇要如何预防产后抑郁症？希望大家在看完上述介绍之后，能够积极的预防该疾病，避免产后抑郁症会带来的危害。成都成华脑康医院医生指出，如果有女性不幸患病，建议尽早到正规医院进行治疗，这样才能够让患者尽快的恢复健康。