抑郁症该怎么预防

抑郁症该怎么预防？生活中有很多人出现心情抑郁、头痛、整天有疲劳感等症状，我们该怎么保健呢？成都华西精神病医院的医生指出，抑郁症的保健主要是多参加一些户外运动，调整好自己情绪等。下面为您介绍下，抑郁症的保健。

1、多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症比较和天然的yao物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日比较好安排两个下午到户外活动。

2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

3、做到“三个不”。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气。不后悔。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了;不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。

4、日常生活中要安排一些娱乐活动。《如果存在疑问，请点击本站的在线医生咨询》

5、适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而【成都比较好的精神病医院】远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

成都华西精神病医院作为一所医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的专业医院，是值得您的。在治疗抑郁症方面，成都华西精神病医院采用独特的“cns脑神经修复体系”，其具有五大优势，即一是纯中yao制剂，毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今抑郁领域比较专业的医生;四是经验丰富的yao师精挑优质yao材;五是治疗抑郁，改善睡眠质量。与此同时，成都华西精神病医院失眠抑郁治疗中心拥有近40多年丰富临床经验的何炳华等知名医生，亲自诊疗患者的抑郁本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以治疗的效果。成都华西精神病医院的“cns脑神经修复体系”，在治疗抑郁症领域独树一帜，是值得抑郁症患者和选择的。