抑郁症可以治疗好吗 抑郁症是由什么原因造成的

抑郁症可以治疗好吗

1、了解情绪周期：生活就像是乘坐情绪的过山车。某些日子你觉得人生充满希望，而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。更多的时间里，你处于这两者的中间状态。理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。下次感到郁闷时，请记住这是一种不可避免的自然状态，情绪低落只不过是一种暂时的状态而已。这样会让你把闷闷不乐看得不那么严重。

2、与动物和自然交流：当你想到人类把自身的小问题看得多么严重时，你可能会会心一笑。动物可不那么想。小鸟不会因为自己不是雄鹰，或是因为别的小鸟发现了美食而抑郁。动物们都活在当下，并且无条件的表现出对生活的爱。观察它们并与它们交流会帮助你解决自己的抑郁问题。

3、回想过去的成功：沉浸在失败的巨大阴影之下，你会忘记曾经做对事情的所有经历。花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。什么因素令你成功？你的优势在哪里？通常，这项尝试会让你建立自信心，它帮助你发现失败的原因并激发使你成功的想法，摆脱抑郁。

4、打破旧有惯例：整日遵循同样的生活习惯，会让你陷入单调和抑郁的状态。这也常常导致人们陷入旧有惯例不可自拔。为了改变，你得时不时的临时改变生活习惯。如果可能，休息不要工作。做一些你平时没时间做的事情，或者做一些你从未尝试过的事情。从长远讲，时不时的休息和调整会让你摆脱抑郁并能使你的工作更率。

5、与乐观的人相处：没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。想法(不论是积极的还是消极的)是可以传染的。要是你周围都是些消极的人，那你肯定也会开始消极起来。要想改变生活的面貌，多花些时间和乐观积极的人在一起吧。寻找那些人并从他们身上学习如何以乐观的态度看待。大多数情况下，你将会分享他们的快乐。

抑郁症是由什么原因造成的

遗传因素：如果家庭当中有人患有抑郁症，那么家庭成员患有这种疾病的危险性就比较高。这很有可能是遗传了这种疾病的易感性，其中双相抑郁症的遗传性更高些。

生物化学因素：通过观察这些患者朋友，我们检测这些患者朋友脑部数据的时候，发现大多数的抑郁症患者脑内神经分泌功能紊乱，经过大量研究表明，然后确定抑郁症的发病机理。

性格因素：如果人们遇到事情特别悲观，没有自信心，对生活事件的把握性比较差，过分担心，毕竟性格特点会使得人们对于应激事件的刺激会加重，并且这种性格一般是在儿童以及少年时期养成的这个时期，对他们的精神创伤影响是特别大的。

环境因素和应激：如果有亲人离去，人际关系紧张或者是生活方式发生了巨大的变化，这些也会引发抑郁症，有的时候抑郁证也和具体的疾病有直接的关系，比如说，人们有脑中风或者心脏病发作，也会引起抑郁症，会使得原来的疾病进一步的加重。以上这几点就是我们向大家介绍的抑郁症的原因了，现在因为人们的生存压力越来越大，很多人无法面对生活当中的一些突发事件，这样的话就会导致抑郁症产生抑郁症，会严重影响到人们的正常生活，学习和工作效率也会大大下降，因此大家在平常应该尽量避免以上这几种因素。

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