给恐惧症患者的建议

恐惧症是一种过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要特点的神经症。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。恐惧症是一种病，很多时候都是心理搞的鬼。治疗恐惧症的方法有哪些？下面是医院网给恐惧症患者的建议。

建议一、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有，我们都必须去面对。

建议二、悦纳自己树立自信

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

建议三、别太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

时时刻刻了解自身的一些身体反应。谨记以上一些医院网在医生的建议。遇到问题的时候，想一些比较合理的想法，树立起信心是很关键的。以上给恐惧症患者的建议，希望对你有一定的帮助。如果有什么问题，欢迎咨询医院网在线医生。