中年人如何合理安排睡眠

中年人的睡眠向来是人们关注的，因为中年人随着年龄的增长已经没有年轻人那么好的身体，而生活的压力还是在向他们拥来，所以一个良好的睡眠对于中年人是很重要的。下面就一起来了解下中年人如何合理安排睡眠。

1、比较好的卧姿

经很多医生研究认为，右侧卧对于人的身体健康比较有益，因为这样睡觉心胸不会受到压迫，而且还是一种舒服的睡姿，能睡觉时全身自然的吸收氧气。

2、比较好的方向

一般比较讲究的人都会把床头朝南或朝北，这样的话顺着地磁南北方向，可产生生物滋化效应，使生物电加强，有利于器官机能调整，对于身体健康有利。

3、比较好的时间

随着年龄的增长，年龄越大的人睡眠时间就越短，对于中年人来说每天保持七八个小时睡眠是比较恰当的，这样的时间可以令人精神充沛。

成都成华脑康医院医生温馨提示：随着年龄的增长，中年人要合适的安排睡眠的时间，这样不仅可以第二天精神充沛，而且友利于中年的人的身体健康。此外对于中年人失眠问题，还有什么疑惑的话，可以和医院医生做详细的交流。