失眠比较好的治疗方法

随着社会的发展，生活压力也越来越大，很多人都出现了失眠的现象。一些老人睡两三个小时就醒了再也睡不着。大家可能都感觉失眠没什么，但是好的睡眠是一个人第二天运作的基本，睡不好，精神不好，工作效率也提不起来，生活也就欢乐不起来。

很多人失眠都会选择吃安眠药或者其它一些安定的药来帮助睡眠，其实，这些药物只能短期的帮你度过失眠，却不能从根本解决问题，长期服用这些激素药，还会给身体造成伤害。因为自己也常常失眠，后来找到了一些解决办法，总结了一下分享给大家，希望能对大家的失眠有所改善。

一、养成早睡的习惯

其实很多人都是因为睡太晚，错过了困点才导致的失眠，很多人晚上过了十一二点都还不睡，放不下游戏，放不下手机。娱乐、以及这些电子产品都会刺激大脑皮层，导致大脑不能休息，一直处于兴奋状态导致失眠。所以要养成早睡的习惯，这样离失眠就远了一步。

二、晚上不要喝提神的饮品

提神的饮品包括茶、咖啡等含有咖啡因子的饮料。男士尽量不要在临睡前抽烟。这些都会造成大脑兴奋。

三、泡澡放松

很多人因为白天忙碌的工作和生活，到了晚上都还一直是精神紧绷的状态。有浴缸的朋友，在晚上的时候可以泡个澡，放松放松。利用空闲让自己的疲惫得到缓解。还可以释放压力。

四、食物帮助

相信很多人都听过红酒可以帮助睡眠，这个是真的有作用，吃香蕉也有一定的作用。

如果通过一些食物辅助及生活习惯的改变没能对失眠起到较好的治疗效果的话，就有必要去医院看看了。成都成华脑康医院医生提醒，短期失眠可能不会有什么大碍，长期失眠可能会引发冠心病等其它疾病，还可能会使得精神衰弱导致自杀。所以一旦长期失眠一定要去医院进行治疗。治疗失眠的办法有很多，可以采取中西结合的方法，从表到里的攻克，或是采用一些大脑治疗仪，同时还可以辅助心理治疗，让广大失眠的朋友与失眠说再见。

其实，治疗失眠比较好的办法还是自己要调节好心理，不要给自己太大的压力，生活中要保持乐观积极的态度，养成早睡的习惯，到了该睡觉的时候就上床睡觉，不要拖延。躺在床上的时候尽量不要想太多的事情，特别是烦恼的事情。相信久而久之的坚持就会对失眠的情况有所改变了。