自我调节狂躁抑郁症怎么做

【导言】自我调节狂躁抑郁症怎么做？生活中人们患上狂躁抑郁症一定要及早的引起重视，其实在狂躁抑郁症初期，患者能够正确的认清自己所患有的疾病，同时注意及时的进行调节治疗，是可以尽快摆脱疾病折磨的。那么自我调节狂躁抑郁症怎么做？接下来就请成都华西精神病医院医生详细的介绍一下。

自我调节狂躁抑郁症怎么做：

自我调节一、首先要注意认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。

狂躁抑郁症的调节

自我调节二、其次就是狂躁抑郁症患者可以简化生活。患上狂躁抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

自我调节三、比较后就是要注意放松自己的脸部，做出微笑状，并在保持微笑的同时，在心理不断暗示自己“现在解放了”、“我的睡眠越来越好了”、“今天心情都不错”等等，总之一定语言要积极、乐观等。