哪些方法可以预防抑郁症成都成华脑康好不好

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。由于当今社会得生活节奏加快，干扰人们的外界因素越来越多，患抑郁症的人也随之越多。日常生活中怎样预防抑郁症呢？

1、拥有多彩的生活，不宜整日持续工作

在日常生活中要安排一些娱乐活动，扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作及生活上的压力。适当的休息片刻，喝杯茶放松心情，另外每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长就容易患上抑郁症。

2、坚持正常规律化的生活环境

不要以调整心情为由将自己封闭在一个环境中，将一些本来可以做的事情、本来可以进行的事业推迟下去。我们应该保持正常的工作，与必要的娱乐活动，还应该积极做家务。

3、保持充足的睡眠

睡眠是拥有良好心情的重要因素，只要能睡好觉，就能在很大程度上预防抑郁症，如果有失眠困扰，应及时设法解决。

4、良好的心里态度

对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。我们无法主宰，但是我们可以调节自己的情绪，是自己每天都拥有一份好心情。

5、学会自我称赞

我们每个人都应该学会自我欣赏，肯定自己的优点、长处，坦然对待不良刺激，以保持情绪的稳定，这样才能拥有良好的心境。

若患了抑郁症，也不要惊慌，勇敢面对，积极治疗，通过合理的药物、心理治疗、治疗方法等方法，相信抑郁症可以治好的，就算然后药物其他方法都无效，也不要放弃希望治疗，外科手术治疗现今在治疗抑郁症方面也有了很大，第四大学唐都医院神经外科采用毁损术及脑深部电刺激术治疗，已经帮助很多重症抑郁症患者摆脱了抑郁症困扰。