经常失眠是什么原因

我们身边常常会有人出现失眠的情况，包括我们自己。由于社会的进步，导致娱乐活动过多，压力也跟着变大，都可能会导致失眠。失眠，是精神疾病的一种，对人的正常生活也是有着很大影响的，经常失眠是什么原因呢？

成都成华脑康医院医生指出，导致失眠的原因有很多，很多人都觉得失眠是小问题，常常会忽视，其实它的危害是很大的，不仅会影响到人们的工作和生活，还会影响到心理和生命。下面为大家介绍一些引起经常失眠的原因：

一、心理因素

这是造成失眠比较常见的原因，很多人因为过于兴奋或是悲伤焦虑等波动性很大的情绪都会影响到睡眠。很多人在睡前就担心失眠，常常会因为强烈的希望入眠而导致过于焦虑，往往会导致相反的效果。或是在生活中出现了什么烦心事，导致人们无法停止思考，导致大脑无法休息。

二、环境因素

比如睡眠环境不适应或是天气过于炎热或是寒冷都会造成失眠。或是在睡觉的时候出现很多干扰，存在噪音、强光等，这些不良因素都会使得大脑皮层无法停止运转，从而影响到正常休息。

三、个体因素

比如在睡前喝了大量的茶饮、咖啡等含有咖啡因刺激下的饮品，或是吃巧克力，都会影响到中枢神经，造成兴奋，让人们无法入睡。在睡觉的时候采用了不舒服的睡眠姿势也可能会导致失眠

四、身体疾病

很多抑郁症患者就经常失眠，而当身体有疾病，出现疼痛或是不舒适的症状，都会让人无法平静，痛感让人的神经一直处于敏感状态，无法得到放松，也就会出现失眠。

通过以上对于经常失眠是什么原因的介绍，大家都会发现，失眠与生活习惯有着很大的联系。成都成华脑康医院医生指出，多了解失眠相关的知识，尽早的预防和及早的进行治疗，在生活中多注意合理的饮食，保持规律的作息时间，多进行运动，就一定可以保持好的睡眠质量。