在怎么治疗失眠症

在怎么治疗失眠症

在因为湿气重，很容失眠的，所以治疗失眠首先得找到原因。却希望它能就这么没完没了的继续下去，因为在这样的季节，你能真切的感觉到火焰的温暖，那里面，或许包含了整个人生哲学的细微意义。现在，冬天潮润润的脑袋抖落了雪絮，终于开始投向分裂的怀抱，我们的春天呼之欲出，丁香花的种子已经开始长出新芽，每天长大一点点。

我在自己的床沿和外界旋转真实的划下一道界线，透过果冻般凝胶状的屏障，一只脚被现实拽着，我并没有打算收回。时光的手指被紫砂纸给弄粗啦，那些拥抱过舌头的沙漏液体划过它的丝绒咽喉，它喉部的曲线是洁白的百合花线条，手指像冷色的象牙雕成——一株水中摇曳的迷人植物，在空间的水潭里轻轻摇曳。这幅并不动人的风景画，我们称之为宇宙。

失眠患者，在临床上观察的时候，往往发现患者在失眠期间，脑部神经元兴奋性增高，异常放电情况明显。现在科学家发现了慢波睡眠(swa)中在大脑皮层中活跃的神经元，这可能对于治疗失眠症等睡眠疾病以及理解诸如情绪和记忆等依赖于睡眠的活动具有重要意义。比较新报告说，包含了罕见的一组神经元的皮层在自然睡眠以及剥夺睡眠之后发生的恢复睡眠过程中是活跃的。并发现了一种制造一氧化氮(NO)――这是一种调控大脑血流的因子――的特殊类型的皮层神经元，而且它们在人体的慢波睡眠过程中在皮层中是活跃的。所以，抑制大脑皮层神经元的异常放电对于治疗失眠有着非常重要的意义，在这一点上，药物的抑制作用偏弱一些，上现在针对这方面磁疗的效果更理想一些。

建议你不要总熬夜，早睡早起对身体比较好，养成一个良好的睡眠习惯。在怎么治疗失眠症2、睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。4、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的作用。5、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

1、药物治疗

小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

2、心理治疗

主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。孕妇睡觉出虚汗是怎么回事